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　　我們身邊的年輕白領(lǐng)們，都在以一種什么樣的狀態(tài)工作和生活？是否感到滿足與幸福？記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們的生活并不是想象中的光鮮亮麗、有滋有味，巨大而無形的壓力使勁擠壓著他們。

　　工作太忙

　　“鳳凰男”沒時(shí)間相親戀愛

　　今年29歲的小張有一份令人羨慕的工作，在一家知名信息與通信公司西安分公司做業(yè)務(wù)主管，年薪30萬。用時(shí)興的話說，小張是個(gè)名副其實(shí)的“鳳凰男”，從小縣城考上了大學(xué)，找工作時(shí)脫穎而出應(yīng)聘到了現(xiàn)在的公司，在西安也早已有房有車。然而說起現(xiàn)在的生活，小張用得最多的兩個(gè)詞就是“累”、“孤獨(dú)”。經(jīng)常對著電腦伏案工作，小張的眼睛是高度近視，還患有頸椎病。

　　早上9點(diǎn)上班，晚上十一二點(diǎn)才下班，周一到周五天天如此，就連周末也通常要加一天班。“身邊的同事都和我一樣，深夜才拖著疲憊的身體回家，累得連多動一下的力氣都沒有，倒在床上就睡著了。干我們這份工作啊，得是‘超人’！”小張自嘲著說，找男朋友就要找這樣的，多踏實(shí)啊，也不用擔(dān)心他是不是下班背著女朋友跑出去瞎玩，因?yàn)樗�根本沒時(shí)間也沒精力。

　　“不工作的時(shí)候，就覺得自己被抽空了，空虛孤獨(dú)�！毙�張告訴記者，因?yàn)楣ぷ魈�忙，沒時(shí)間逛街、沒時(shí)間聚會、沒時(shí)間運(yùn)動，節(jié)假日休息了，也通常“宅”在家，打游戲、看電影。現(xiàn)在29了，小張還沒有女朋友，他說，之前的女朋友就因?yàn)樽约簺]時(shí)間陪她最后分手了，現(xiàn)在經(jīng)常有同事給他介紹，他卻沒時(shí)間相親、戀愛。

　　壓力太大

　　女白領(lǐng)外表堅(jiān)強(qiáng)精神嚴(yán)重透支

　　劉女士是一家公司的業(yè)務(wù)骨干，工作的壓力讓她精神嚴(yán)重透支�！肮ぷ鲿r(shí)到處聯(lián)系業(yè)務(wù)，下班了要請客戶吃飯，賠笑臉、說連自己聽了都覺得肉麻的奉承話，還免不了喝酒。一個(gè)人的時(shí)候就覺得連笑都笑不出來，不想和別人說話，想把自己封閉起來�！眲⑴�士說，都不知道我拼命工作是為了什么，生活特別空虛無助，工作中的同事間表面上不錯(cuò)，實(shí)際上因?yàn)槔�益競爭，沒有能交心的，以前的同學(xué)也疏于聯(lián)系，身邊連個(gè)能說話的人都沒有，什么事都得自己背著�！拔疑习鄷r(shí)假裝樂觀、堅(jiān)強(qiáng)，可長期的壓力讓天天晚上做夢都是跑業(yè)務(wù)、完成任務(wù)，還會常常從夢中驚醒，患上了神經(jīng)衰弱�！�

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球有75%的人處于亞健康狀態(tài)，這其中白領(lǐng)女性亞健康的比例更是高達(dá)85%以上。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)普遍存在不良的生理健康問題，腰痛、頸痛或背痛、睡眠問題、頭痛頭暈、胃痛和消化不良等生理癥狀已經(jīng)成為白領(lǐng)最為常見的辦公健康困擾。

　　生活不規(guī)律

　　一周一小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間都沒有

　　在記者隨機(jī)采訪的20位年輕白領(lǐng)中，有7人表示“壓力非常大”，有10人表示“壓力比較大”，只有3人表示“壓力較小”。6人“經(jīng)常加班3小時(shí)以上”，8人“經(jīng)常加班2小時(shí)左右”。壓力大的白領(lǐng)所從事的職業(yè)較多的是：媒體工作者、銷售、財(cái)務(wù)人員、銀行員工、計(jì)算機(jī)類職業(yè)。

　　在他們間，記者發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)共性，生活不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、節(jié)假日都喜歡當(dāng)“宅男宅女”。

　　在外企工作的宋先生坦言，自己已經(jīng)想不起來上一次做運(yùn)動是什么時(shí)候了。他說，以前大學(xué)時(shí)是校隊(duì)的足球健將，上班以后，一心撲在工作上，好不容易休息了，也是在家睡覺。“我也知道工作壓力大，應(yīng)該多做些運(yùn)動調(diào)節(jié)，放松身心，去年我還辦了一張健身年卡，可平時(shí)真是太忙了，休息時(shí)也經(jīng)常在家加班，一周連一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間都沒有，一張年卡只去健身過一次，剩下的就是去偶爾洗個(gè)澡�！�

　　“其實(shí)我是個(gè)挺活潑好動的人，但工作實(shí)在太忙，別說健身了，就是每天按點(diǎn)吃飯都是一種奢望�！睆氖略O(shè)計(jì)工作的何女士說，胃藥和頭疼藥是她包里必不可少的，長期生活不規(guī)律讓年齡不大的她身體虛弱，落下了“老毛病”。

　　心理專家

　　生活再沉重也勿忘善待自己

　　從某種意義而言，不少年輕人的生命健康，正在連軸轉(zhuǎn)的工作損耗中提前衰老，正如一臺不停運(yùn)轉(zhuǎn)而缺少維護(hù)的機(jī)器。陜西師范大學(xué)心理健康教育研究中心主任陳青萍說，競爭再激烈，生活再沉重，也不能忘記要善待自己。

　　“在社會競爭如此激烈的今天，白領(lǐng)‘過勞死’的悲劇并不少見，去年去世的普華永道25歲女碩士也是一樣�！标惽嗥颊f，為了過上更好的生活，用健康換取工作，用過度的疲勞去贏得現(xiàn)實(shí)的生存，這已經(jīng)是一種社會現(xiàn)實(shí)。身在職場的年輕人不得不變身為“拼命三郎”，用青春去賭明天。而拼的目的，多數(shù)是為了生計(jì)和責(zé)任，為了升職加薪、買房買車、結(jié)婚生子、贍養(yǎng)父母、給子女?dāng)�錢……這些都逼迫著年輕人疲于奔命，連自己的健康也忽視了，導(dǎo)致飲食沒有規(guī)律、缺乏運(yùn)動和鍛煉、情緒壓抑焦慮。

　　陳青萍說，工作是一件長久的事情，對工作，年輕人固然要全力以赴，但同時(shí)要善待自己，主動調(diào)節(jié)，學(xué)會排解壓力、調(diào)整心態(tài)，有松有弛。給自己多一些空間，在休息的時(shí)候轉(zhuǎn)換心情，即使沒有條件外出旅游，經(jīng)常聽音樂、看書、看電影也是對心情的放松。更重要的是，要善于打開自己的內(nèi)心，將心中的郁結(jié)傾訴出來，和別人溝通，緩解工作壓力。

　　健康貼士

　　記住五點(diǎn)保健康

　　一、改變不良的生活習(xí)慣：盡量避免通宵熬夜，保證充足的休息，戒煙，適度飲酒，更應(yīng)杜絕二手煙，同時(shí)控制體重，避免過度肥胖。

　　二、積極運(yùn)動：日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少，工作時(shí)定時(shí)休息，做一些伸展運(yùn)動，這是預(yù)防心臟病的最有效方法。

　　三、健康飲食：盡量避免不衛(wèi)生的飲食，不要每天食用快餐，白領(lǐng)最好為自己和家人準(zhǔn)備健康的飯菜帶餐。

　　四、心理調(diào)節(jié)：學(xué)會管理自己的情緒，使心態(tài)平穩(wěn)；注意疏導(dǎo)負(fù)面情緒，控制急躁、焦慮情緒，緩解人際關(guān)系矛盾；張弛有道，完成一項(xiàng)繁重工作后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/FONT>